Стройное тело. Как его сохранить?
Calendar Пятница, Декабря 15, 2017
Text Size
   
Стройное тело. Как его сохранить?
Автор: Administrator   

Попытайтесь заменить «сахарные» углеводы их более здоровыми заменителями. Обратите больше внимание на богатые углеводами хлеб грубого помола и изделия из цельного зерна. Исключать же углеводы из пищи вообще нельзя. Практика показывает, что люди, строго придерживающиеся диеты Аткинса впадают в депрессию. Без углеводов затрудняется выработка серотонина, способствующего ощущению счастья и вызывающего выброс инсулина.

Ведь если вы решите просто ограничить себя в количестве, то скоро обнаружите, что вас, как назло, тянет к самым вкусным и калорийным вещам.

К тому же, как на зло, организм, которого лишили привычного ему объема пищи, начинает усваивать еще больше калорий из того, что вы ему даете.

Что это у вас в руки? Кулечек семечек? А вы знаете, сколько в них калорий? Вас решили угостить парой шоколадных конфет? За обедом вы едите всего лишь постный суп, но без хлеба эту гадость не перевариваете? Ах, вы еще и ужинаете?

Даже если вам вдруг захотелось провести вечер или уикенд, устроившись под мягким пледом, постарайтесь не расставаться с облегающими и яркими предметами одежды. Пусть ваша одежда предупреждает вас о набранных килограммах и не дает расслабиться. Стоит только вам надеть мягкие тапочки и теплый свитер, свернетесь калачиком на диване; примерите теплые брюки, так и не заметите, как набрали лишние килограммы.

Ещё один аспект поднятия общего тонуса - цветотерапия. Оранжевый цвет придает энергию и поднимает нам настроение. К тому же большинство оранжевых фруктов и овощей низкокалорийны. Видя на тарелке что-то оранжевое, мы как бы чувствуем себя немного бодрее. Чаще балуйте себя апельсинами, мандаринами, морковкой, болгарским перцем, манго, абрикосами.

 

.                                 При использовании материалов, активная гиперссылка на сайт: модные стрижки 2017 обязательна.

RocketTheme Joomla Templates