Calendar Среда, Августа 15, 2018
Text Size
   
Здоровье. Альтернатива кофеину

Что может быть лучше горячей чашечки кофе с утра, и в обед, для того, чтобы взбодрится и набраться энергии. Однако злоупотребление кофеином может ослабить ваш иммунитет. В том случае, если вы страдаете от низкого уровня энергии, кроме кофеина и других стимуляторов, есть еще три компонента, которые повысят ваш уровень энергии на клеточном уровне.

Убихинон. Катализирует реакции, которые производят аденозинтрифосфат (АТФ), энергия организма. Хотя тело производит coq10 само по себе, начиная с 20 лет, ваш организм производит все меньше и меньше coq10. Так как уровни coq10 важны для производства энергии, имеет смысл употреблять убихинон. Японские ученые это подтверждают. Их исследование показало, что испытуемые, принимая убихинон в течение восьми дней, чувствовали значительно меньше усталости во время физических упражнений, и восстанавливались быстрее между упражнениями.

Цитруллин малат. Это высокоэнергетические дополнение состоит из аминокислот, цитруллиновой кислоты, связной с яблочной кислотой (малат). Цитруллин не только повышает уровень окиси азота, обеспечивая больше энергии для мышечных клеток, он также помогает организму в удаления аммиака из организма. Аммиак является токсичным соединением, возникающим, когда аминокислоты метаболизируются (к примеру, во время физических упражнений), увеличивая мышечную усталость. Помогая организму избавиться от аммиака, цитруллин помогает предотвратить усталость. Яблочная кислота помогает конвертировать молочную кислоту, которая используется во время тренировки, как энергия. В одном исследовании пациенты, которые принимали цитруллин малат, чувствовали меньше усталость, и показал почти 35%-ное увеличение производства ATФ во время тренировок и 20%-ное увеличение скорости креатин фосфата восстановления после тренировки.

Ресвератрол. Содержится в виноградной кожицы, чернике, клюкве и орехах. Ресвератрол является мощным антиоксидантом, который может существенно увеличить выносливость. Недавнее исследование, проведенное Институтом генетики и молекулярной и клеточной биологии, показывает, что мыши, получавшие ресвератрол, побежали в два раза дальше, в отличие от мышей, получавших плацебо. Ресвератрол повышает энергию за счет увеличения числа митохондрий в мышечных клетках. Чем больше митохондрий, тем больше энергии вы создаете.

 

.                                 При использовании материалов, активная гиперссылка на сайт: модные стрижки 2017 обязательна.

RocketTheme Joomla Templates